Izbor pedala može značajno promeniti osećaj na biciklu. Neki vozači godinama koriste obične ravne pedale i ne osećaju potrebu da ih menjaju, dok drugi nakon prelaska na SPD više ne žele da se vrate na prethodni sistem.
Ravne pedale ili SPD – šta je bolje za vas? Ne postoji univerzalan odgovor. Ravne pedale pružaju jednostavnost, slobodu i lako spuštanje stopala na zemlju. SPD sistem povezuje biciklističku cipelu sa pedalom i može pružiti stabilniji položaj stopala i bolji osećaj kontrole, posebno tokom dužih vožnji i na neravnom terenu.
Najbolji izbor zavisi od toga gde vozite, koliko često koristite bicikl, kakvu obuću želite da nosite i da li ste spremni da naučite pravilno uklapanje i otpuštanje SPD sistema.
Šta su ravne pedale?
Ravne ili platform pedale predstavljaju najjednostavniji sistem. Stopalo samo stoji na površini pedale i nije mehanički povezano sa biciklom.
Možete ih koristiti sa gotovo svakom obućom.
To ih čini posebno praktičnim za:
- gradsku vožnju,
- odlazak na posao ili fakultet,
- početnike,
- kratke rekreativne vožnje,
- vožnju kod koje često stajete,
- MTB vozače koji žele brzo da sklone stopalo sa pedale.
Kvalitetne ravne pedale ne treba mešati sa veoma jeftinim plastičnim pedalima koji dolaze uz neke bicikle.
Dobra platform pedala ima dovoljno veliku površinu i elemente koji pomažu da đon ne klizi.
Na MTB modelima to su često metalni pinovi koji zahvataju đon odgovarajuće obuće.
Prednosti ravnih pedala
Njihova najveća prednost je jednostavnost.
Sednete na bicikl i krenete. Ne morate da kupujete posebne cipele niti da učite kako da stopalo otkačite od pedale.
Ako morate naglo da stanete, dovoljno je da podignete stopalo.
To početnicima često daje više samopouzdanja.
Ravne pedale su praktične i ako bicikl koristite kao svakodnevno prevozno sredstvo. Možete stići na posao ili u prodavnicu u istoj obući u kojoj ćete nastaviti da hodate.
Još jedna prednost je sloboda menjanja položaja stopala.
Tokom vožnje možete stopalo pomeriti nekoliko centimetara napred, nazad ili u stranu ako vam drugi položaj više odgovara.
Nedostaci ravnih pedala
Najveći nedostatak je to što stopalo nije fiksirano na određeno mesto.
Na neravnom terenu ili preko većih rupa može da odskoči sa pedale, posebno ako su pedale i obuća klizave.
Tokom dužih vožnji neki biciklisti stalno traže isti položaj stopala, dok SPD sistem taj položaj automatski ponavlja nakon što je pravilno podešen.
Ravne pedale zato nisu „loše“, ali kvalitet pedale i obuće veoma utiču na iskustvo.
Obična patika sa mekanim i glatkim đonom na maloj plastičnoj pedali neće pružiti isti osećaj kao kvalitetna platform pedala i obuća sa čvršćim, prijanjajućim đonom.
Šta su SPD pedale?
SPD je sistem u kojem se metalni deo na đonu biciklističke cipele – cleat ili pločica – uklapa u mehanizam pedale.
Naziv SPD potiče od Shimano Pedaling Dynamics sistema, ali se izraz u svakodnevnom govoru često koristi za ovu vrstu MTB i trekking „clipless“ pedala.
Naziv clipless može delovati zbunjujuće jer je stopalo zapravo zakačeno za pedalu. Termin potiče iz vremena kada su stariji sistemi koristili trake i kopče oko stopala.
Kod SPD-a pritisnete stopalo prema pedali dok ne čujete ili osetite uklapanje.
Za otpuštanje se peta obično zarotira ka spolja.
Kada se pokret uvežba, postaje gotovo automatski.
SPD i SPD-SL nisu isto
Važno je napraviti malu razliku.
Klasični SPD sistem često se koristi za:
- MTB,
- trekking,
- gravel,
- turističku vožnju,
- svakodnevnu vožnju.
Pločica je mala i uglavnom uvučena u đon cipele, pa se u takvim cipelama relativno normalno može hodati.
SPD-SL je drugačiji sistem koji se češće koristi na drumskim biciklima. Ima veću pločicu i drugačiju pedalu, a hodanje u takvim cipelama je znatno manje praktično.
Zato kada početnik pita za SPD za trekking ili MTB bicikl, najčešće govori o klasičnom dvovijčanom SPD sistemu.
Koje su glavne prednosti SPD pedala?
Najveća praktična prednost je dosledan položaj stopala.
Kada su cleatovi pravilno postavljeni, stopalo se svaki put nalazi približno na istom mestu na pedali.
To nekim vozačima daje osećaj stabilnosti, posebno kada:
- voze po neravnom terenu,
- pedaliraju većom kadencom,
- prelaze duže distance,
- voze po kiši ili preko neravnina,
- žele da stopalo ne odskoči sa pedale.
SPD sistem takođe čini vezu vozača i bicikla direktnijom.
To ne znači da ćete samo promenom pedala automatski postati mnogo brži ili efikasniji. Mnogo zavisi od tehnike, kondicije i načina vožnje.
Za rekreativca je češće važniji osećaj kontrole i stabilnog položaja nego neka velika razlika u performansama.
Koji su nedostaci SPD pedala?
Prvi je potreba za posebnom obućom.
Pored pedala morate kupiti kompatibilne cipele i pločice.
Drugi je period učenja.
Gotovo svaki početnik koji prelazi na clipless sistem u početku mora svesno da razmišlja:
„Pre zaustavljanja moram da otkačim stopalo.“
Ako zaboravite, moguće je da stanete, shvatite da je stopalo i dalje zakačeno i jednostavno padnete na stranu pri gotovo nultoj brzini.
To uglavnom nije problem kada se pokret uvežba, ali je razlog da prve pokušaje ne pravite u gustoj gradskoj saobraćajnoj gužvi.
Kako bezbedno naučiti korišćenje SPD pedala?
Prvi trening napravite na mirnom mestu bez saobraćaja.
Još bolje je prvo vežbati dok se jednom rukom pridržavate za zid ili ogradu.
Vežbajte sledeći postupak:
- uklopite jednu cipelu u pedalu,
- zarotirajte petu ka spolja i otkačite je,
- ponovite više puta,
- uradite isto drugom nogom,
- zatim probajte kratku vožnju uz često kontrolisano zaustavljanje.
Cilj je da pokret otpuštanja postane automatski.
Kada prilazite semaforu ili raskrsnici, nemojte čekati trenutak kada ste već potpuno stali. Jedno stopalo možete otkačiti malo ranije i pripremiti ga za oslonac.
Na početku smanjite silu otpuštanja
Mnoge SPD pedale imaju šraf kojim se podešava koliko jako mehanizam drži cleat.
Ako tek učite, obično ima smisla podesiti relativno lagano otpuštanje.
Tako je za rotiranje pete potrebno manje sile.
Podešavanje treba raditi prema uputstvu konkretnog modela pedale, a ako pedala ima mehanizam sa obe strane, proverite da li je podešavanje ujednačeno.
Kasnije, kada ste potpuno sigurni u korišćenje sistema, možete odlučiti da li vam odgovara drugačija napetost.
Položaj cleatova je veoma važan
SPD nije samo pitanje uklapanja cipele u pedalu.
Metalna pločica na cipeli može da se pomera i podešava.
Njen položaj utiče na to gde se stopalo nalazi u odnosu na osovinu pedale i pod kojim uglom prirodno stoji.
Ako je cleat loše postavljen, stopalo može biti prisiljeno u položaj koji vam ne odgovara.
Zato ne kopirajte slepo podešavanje druge osobe.
Početni položaj treba da prati prirodan položaj vašeg stopala, a promene pravite malo po malo.
Ako se nakon prelaska na SPD pojavi novi i ponavljajući bol u kolenu ili druga nelagodnost, nemojte nastaviti da vozite samo zato što mislite da „morate da se naviknete“.
Proverite položaj cleata i ostala podešavanja bicikla.
Koristan je i vodič Kako sprečiti bol u kolenima tokom vožnje bicikla.
Ravne pedale ili SPD za grad?
Za svakodnevnu gradsku vožnju ravne pedale su često najpraktičnije.
Razlozi su jednostavni:
- možete koristiti običnu obuću,
- često zaustavljanje je jednostavnije,
- nema posebne pripreme pre vožnje,
- lakše je kombinovati bicikl sa hodanjem i javnim prevozom.
SPD ipak može imati smisla i u gradu ako ste na sistem potpuno navikli i bicikl koristite za duži dnevni put.
Postoje i pedale koje sa jedne strane imaju SPD mehanizam, a sa druge ravnu platformu.
To može biti zanimljivo rešenje za bicikl koji nekada vozite u biciklističkim cipelama, a nekada u običnoj obući.
Ravne pedale ili SPD za duže ture?
Na dužim rekreativnim turama mnogim vozačima SPD prija zbog stabilnog položaja stopala.
Ako nekoliko sati pedalirate, korisno je da ne morate stalno da tražite dobar položaj na pedali.
Ipak, ravne pedale sasvim normalno mogu da se koriste i za veoma duge vožnje.
Nema pravila po kojem morate preći na SPD čim počnete da vozite 50 ili 100 kilometara.
Ako vam je udobno na kvalitetnim ravnim pedalama i nemate problem sa položajem stopala, nije potrebno menjati sistem samo zato što drugi biciklisti koriste clipless pedale.
Ako planirate dužu turu, važniji su dobra kondicija, pravilno podešen bicikl, hrana, voda i tempo.
Pogledajte i Šta poneti na jednodnevnu biciklističku turu.
Ravne pedale ili SPD za brdski bicikl?
Ovde izbor zavisi i od vrste MTB vožnje.
SPD daje vrlo siguran kontakt stopala sa pedalom na neravnom terenu.
Stopalo neće lako odskočiti kada bicikl prelazi preko korenja ili kamenja.
Sa druge strane, mnogi MTB vozači namerno biraju velike kvalitetne ravne pedale jer žele mogućnost da vrlo brzo sklone stopalo ili promene položaj tela.
Za početnika na tehničkim stazama ravne pedale mogu pružiti više samopouzdanja.
Iskusniji vozač može preferirati bilo koji sistem.
Dakle, ni u MTB vožnji SPD nije automatski „napredniji“ ili bolji izbor za svakoga.
Koja obuća je dobra za ravne pedale?
Ako ostajete na ravnim pedalama, obuća i dalje pravi veliku razliku.
Tražite đon koji:
- nije previše mekan,
- dobro prijanja za površinu pedale,
- nije veoma klizav kada je mokar,
- pruža stabilnu površinu ispod stopala.
Za ozbiljniju MTB vožnju postoje posebne cipele za flat pedale sa đonom dizajniranim da dobro sarađuje sa pinovima pedale.
To može dramatično poboljšati osećaj u odnosu na obične patike sa mekanim đonom.
Šta je praktičnije za bikepacking i putovanja?
Oba sistema mogu biti dobra.
Kod SPD-a prednost imaju MTB/touring cipele sa uvučenim cleatom, jer omogućavaju relativno normalno hodanje tokom pauza.
To je mnogo praktičnije od tipičnih drumskih cipela.
Ravne pedale su još jednostavnije jer možete koristiti obuću koju biste inače nosili tokom putovanja.
Ako planirate da često obilazite gradove peške, ulazite u prodavnice ili kombinujete vožnju i hodanje, praktičnost obuće može biti važnija od samog sistema pedala.
Ravne pedale ili SPD za početnika?
Ako tek učite sigurnu vožnju, kočenje, menjanje brzina i ponašanje u saobraćaju, ravne pedale su najjednostavnije.
Nema potrebe uvoditi SPD samo zato što ste kupili ozbiljniji bicikl.
Prelazak ima više smisla kada već prirodno kontrolišete bicikl i želite da isprobate drugačiji kontakt sa pedalom.
Ako ipak želite odmah SPD, učite postepeno na mirnom mestu.
Nemojte prvi trening praviti u saobraćajnom špicu.
Kako izabrati između ravnih i SPD pedala?
Najjednostavnije je da razmislite o načinu na koji zaista koristite bicikl.
Ravne pedale verovatno su bolji izbor ako:
- tek počinjete,
- bicikl koristite uglavnom po gradu,
- želite da vozite u običnoj obući,
- često silazite sa bicikla,
- želite maksimalno jednostavan sistem,
- važna vam je sloboda brzog pomeranja stopala.
SPD može biti dobar izbor ako:
- redovno vozite duže ture,
- želite stabilan položaj stopala,
- vozite po neravnom terenu,
- odgovara vam posebna biciklistička obuća,
- spremni ste da pravilno podesite cleatove i uvežbate otpuštanje.
Ravne pedale i SPD – kratko poređenje
| Karakteristika | Ravne pedale | SPD |
|---|---|---|
| Posebna obuća | Nije obavezna | Potrebna |
| Učenje | Vrlo jednostavno | Potreban period navikavanja |
| Brzo spuštanje stopala | Veoma lako | Potrebno otkačivanje |
| Položaj stopala | Može da se menja | Dosledno određen cleatom |
| Grad | Veoma praktične | Moguće, ali manje praktično za neke vozače |
| Duge ture | Potpuno upotrebljive | Mnogima pružaju stabilniji osećaj |
| Neravan teren | Dobre uz kvalitetnu obuću i pedale | Stopalo ostaje povezano sa pedalom |
| Hodanje | Zavisi samo od obuće | Dobro sa odgovarajućim SPD cipelama |
Ne menjajte pedale samo zato što ih koristi neko drugi
Biciklistička oprema često postane pitanje trenda.
Ako svi u vašoj grupi koriste SPD, lako je steći utisak da su ravne pedale nešto što treba „prerasti“.
To nije tačno.
Kvalitetne ravne pedale koriste i veoma iskusni biciklisti.
Sa druge strane, SPD nije rezervisan samo za profesionalce i može biti veoma prijatan običnom rekreativcu.
Pravi sistem je onaj na kojem imate kontrolu, udobnost i samopouzdanje.
Isto pravilo važi i pri izboru samog bicikla. Ako još niste sigurni šta vam odgovara, pogledajte Kako izabrati pravi bicikl prema načinu vožnje.
Zaključak
Ravne pedale i SPD imaju različite prednosti i nijedan sistem nije najbolji za svakog biciklistu.
Ravne pedale su jednostavne, praktične i omogućavaju trenutno skidanje stopala. Odlične su za početnike, gradsku vožnju i svakoga ko želi da koristi običnu obuću.
SPD sistem pruža dosledan položaj stopala i čvršću vezu sa biciklom, što mnogim vozačima odgovara na dužim turama i neravnom terenu.
Ako prelazite na SPD, prvo pravilno postavite cleatove, smanjite silu otpuštanja ako vaš model to omogućava i vežbajte uklapanje i otpuštanje na mirnom mestu.
Nemojte prelaziti na SPD samo zato što mislite da je to obavezan sledeći korak. Ako vam kvalitetne ravne pedale odgovaraju, nema razloga da ih menjate.
Najbolja pedala je ona na kojoj možete stabilno, udobno i sigurno da vozite bicikl koji koristite na način koji vam najviše odgovara.
Ostale vodiče o izboru bicikla i opreme pronaći ćete u kategoriji Bicikli i oprema.