Pretjerana mrsavost!
Visoka sam 173cm,a teska samo 47kg! Nemam pojma sta da radim... :-[ Krvna slika je savrsena,hormoni,stitna zlijezda takodje... Pokusala sam sa svim preparatima za gojenje iz…
Arhiva zajednice · 16 tema
Vitamini i dodaci
Forum za raspravu o svim vrstama priloga, začinskih biljaka, kao i vitaminima.
Grupa vitamina B
VITAMIN B1 (Tiamin, Moralni vitamin) Vitamin B1 je jedan od prvih vitamina, čiji su hemijski sastav i osobine bili izučeni. Nedostatak ovog vitamina u obroku čoveka izaziva bolest…
Vitamini i Minerali
1. vitamin A (za dobar vid, zdravu kožu, imunitet) Najbogatiji izvori: šargarepa, zeleno i žuto povrce, jaja, žuto voce, mleko i mlecni proizvodi 2. vitamin B1 (za dobre nerve i…
Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati se nalaze uglavnom u žitaricama, prerađevinama od brašna, pasulju, grašku, sočivu, bobu, krompiru, voću, povrću, koštunjavom jezgrastom voću (lešnik, orah, badem…
Koje ulje koristiti?!
Neke vrste jestivih ulja dobra su preventiva protiv demencije, neka smanjuju rizik od raka, ali ima i onih u kojima je nivo masnoća veoma visok. Ako želite da napravite dobar…
koje vitamine koristiti?
zdr. koje vitamine i minerale treba koristiti pri dijete? :D
Vitamin C
Svakako najpoznatiji antioksidans, poznati zaštitnik zdravlja je vitamin C - askorbinska kiselina. Glavna uloga mu je i u pojačavanju imunološkog sistema (otpornosti organizma)…
Vitamin E
Vitamin E je snažan antioksidans u metabolizmu ugljenih hidrata, masti, fosfata i kreatina, jer neutrališe slobodne radikale svojim direktnim dejstvom. Ima zaštitnu ulogu pri…
Vitamin P
To je ustvari grupa jedinjenja biljnih glikozida, flavona i flavonola koji imaju izuzetno zaštitnu ulogu u našem organizmu i predsavljaju jedan od pet veličanstvenih…
Masti
Masti su materije koje se nalaze u sastavu svih životinjskih i biljnih organizama. Sastavni su deo našeg organizma. Učestvuju u građi ćelijskih opni, hormona, ali i kao nosioci u…
Vitamin D
Izvori: Puter, obogaćeni margarini, losos, tuna, sardina, haringa, riblje ulje, džigerica, žumance jajeta. Vitamin D je zajedničko ime za desetak sterola, od kojih su najvažniji…
Riblje ulje čistač arterija
Riblje ulje jedan od glavnih stinika za body buildere od bolesti srca i krvnih sudova.. Mnogi body builderi koji koriste kojekave preparate anabolnih steroida bi trebali da…
Belančevine (proteini)
Belančevine (proteini) su gradivni elementi, neophodni za izgradnju i obnovu ćelija našeg organizma i važni sastojci hormona i enzima koji regulišu mnoge procese u našem…
Vitamin K
IZVORI: zeleno lisnato povrće, paradajz, grašak, soja, šargarepa, krompir, iznutrice, biljna ulja, kravlje mleko, jogurt, sir, žumance jajeta, alge. Direktno je vezan za količinu…
Biflavonidi
Biflavonidi su supstance koje se nalaze u šipurku, kori pomorandže, crnom luku, belom luku, ljusci paradajza, višnjama, grožđu, crnoj ribizli, kupini, malini i jagodama. Citrusna…
Vitamin A
VITAMIN A (BETA KAROTEN, RETINOL) - Vitamin A je prvi otkriveni vitamin. Vrlo je važan za dobar vid, zdravu kožu, kosu i sluznice grla, nosa, dišnog i probavnog sustava. Potreban…