Koje gume odgovaraju vašem biciklu i načinu vožnje
Gume su jedina veza bicikla sa podlogom. Njihov izbor utiče na to kako se bicikl ponaša, od udobnosti na lošem asfaltu do kontrole na stazi.
Biciklizam, korak po korak
Vodiči i saveti
Praktični tekstovi za izbor opreme, održavanje bicikla, vožnju i planiranje puta.
Bicikli i oprema
8 tekstovaOsnovna biciklistička oprema za početnike
Posle kupovine prvog bicikla lako je potrošiti mnogo i na dodatnu opremu. Kaciga, svetla, rukavice, odeća, alat, pumpa i torbe jesu korisni, ali ne morate sve kupiti odjednom.
Kako izabrati svetla za bicikl
Prednje svetlo treba da osvetli put, a prednje i zadnje zajedno da pomognu drugima da vas na vreme primete. Zato svetla imaju smisla i kada ne vozite po potpunom mraku.
Kako izabrati pravi bicikl prema načinu vožnje
Pre nego što uporedite modele, razmislite gde i kako ćete najčešće voziti bicikl. Model za kratke gradske vožnje ne mora dobro da služi na šumskim stazama, dugim asfaltnim turama…
Gradski, trekking ili brdski bicikl: ključne razlike
Kupujete prvi bicikl ili se vraćate vožnji posle duže pauze? Izbor između gradskog, trekking i brdskog bicikla počinje od toga gde ćete voziti. Izgled i preporuka prijatelja nisu…
Kako odabrati odgovarajuću veličinu rama bicikla
Uz model, opremu i cenu proverite i veličinu rama. Prevelik ili premali ram može da učini vožnju neprijatnom čak i na kvalitetnom, dobro opremljenom biciklu.
Kako izabrati biciklističku kacigu
Kod kacige prvo proverite kako vam stoji, a tek onda boju i brend. Treba da odgovara vašoj glavi, da može pravilno da se podesi i da bude namenjena vrsti vožnje kojom se bavite.
Ravne pedale ili SPD: šta je bolje za vas
Ravne i SPD pedale pružaju drugačiji osećaj u vožnji. Neki biciklisti godinama ostaju pri ravnim pedalama, dok drugima više odgovara SPD i ne žele da se vrate na prethodni sistem.
Održavanje i popravke
8 tekstovaKako popraviti probušenu gumu na biciklu
Zbog probušene gume ne morate odmah završiti vožnju. Uz osnovni pribor i pravilan redosled rada, unutrašnju gumu u većini slučajeva možete zameniti i pored puta.
Kako pravilno očistiti i podmazati lanac bicikla
Čist i pravilno podmazan lanac obično radi tiše i lakše menja brzine. Redovno uklanjanje prljavštine i odgovarajuće mazivo mogu da uspore habanje lanca i zupčanika izloženih…
Kako podesiti kočnice na biciklu
Ako ručica kočnice ide skoro do upravljača, kočnica slabo hvata ili disk stalno struže, proveru ne treba odlagati. Kočnice su jedan od najvažnijih sistema za bezbednu vožnju.
Kada treba menjati lanac i kasetu
Lanac i kaseta troše se postepeno, a habanje nije uvek vidljivo na prvi pogled. Nemojte čekati da pogon postane bučan ili brzine počnu da preskaču da biste ih pregledali.
Kako proveriti i podesiti pritisak u gumama
Od pritiska u gumama zavise udobnost, prijanjanje i upravljanje biciklom. On utiče i na otpor kotrljanja i na rizik od pojedinih vrsta bušenja, pa vredi proveriti ga pre vožnje.
Kako pripremiti bicikl za novu sezonu
Pre prve duže ture posle zimskog mirovanja pregledajte bicikl. Samo pumpanje guma nije dovoljna priprema nakon nekoliko meseci van puta.
Kako pravilno čuvati bicikl tokom zime
Ako bicikl zimi neće biti u redovnoj upotrebi, pripremite ga pre odlaganja. Nekoliko jednostavnih koraka može da smanji posao i troškove na početku naredne sezone.
Kako podesiti menjač kada brzine preskaču
Ako brzine preskaču, menjaju se sa zakašnjenjem ili lanac ne ostaje mirno na zupčaniku, nemojte odmah kriviti menjač. Proverite i prljavštinu u pogonu, napetost sajle, istrošenost…
Vožnja i trening
8 tekstovaKako se oporaviti posle duže vožnje biciklom
Posle nekoliko sati u sedlu telu je potreban oporavak. I najprijatnija rekreativna tura može biti ozbiljno opterećenje ako traje duže nego što ste navikli.
Kako početi sa redovnom vožnjom bicikla
Za početak redovne vožnje važnija je navika nego skupa oprema ili ambiciozan plan treninga. Ne morate već prve nedelje preći 50 kilometara: izaberite rutinu koju možete da…
Plan treninga za prvih 50 kilometara
Ako već vozite 30 do 60 minuta bez većih problema, do prvih 50 kilometara najčešće možete stići postepenim produžavanjem vožnji tokom nekoliko nedelja. Ekstremni treninzi nisu…
Šta je kadenca i zašto je važna u biciklizmu
Kadenca govori koliko brzo okrećete pedale. To je jednostavan podatak o ritmu pedaliranja, iako sam naziv početnicima često zvuči komplikovanije nego što jeste.
Kako pravilno menjati brzine na biciklu
Pogrešan prenos najbrže se oseti na usponu, pri ubrzanju i pred kraj duže ture. Pedaliranje postaje teško, kadenca pada, a lanac i menjač trpe nepotrebno opterećenje. Zato brzine…
Kako lakše savladati uspone biciklom
Na usponu snaga može nestati mnogo brže nego na ravnom. Ako posle nekoliko kilometara uzbrdo svaki prenos deluje preteško, disanje je ubrzano, a noge se zatežu, vredi preispitati…
Kako bezbedno voziti nizbrdo
Na spustu brzina raste gotovo bez napora, pa greške ostavljaju mnogo manje prostora za ispravku. Taj deo vožnje može biti veoma zabavan, ali ono što na ravnom deluje bezazleno na…
Intervalni trening na biciklu za rekreativce
Ako stalno vozite istu rutu istim tempom, intervali su jedan od načina da promenite trening. Kraće deonice intenzivnije vožnje smenjuju se sa lakšim pedaliranjem, pa rekreativna…
Bezbednost i zdravlje
8 tekstovaKako bezbedno voziti bicikl po kiši
Po kiši se može voziti, ali priprema i tehnika moraju da se prilagode mokrom putu. Uz malo više opreza mnoge takve vožnje mogu biti prijatne.
Kako sprečiti bol u kolenima tokom vožnje bicikla
Ponavljajući bol u kolenu nije obavezan deo biciklističkog treninga. Blagi mišićni umor posle duže ture može biti očekivan, ali bol u zglobu, otok, nestabilnost ili tegobe koje se…
Kako sprečiti utrnulost šaka na biciklu
Ako vam tokom vožnje trnu ili peckaju šake, niste jedini: takve tegobe su relativno česte na dužim turama. Neko ih oseti tek posle nekoliko sati, a neko već nakon dvadesetak…
Ishrana tokom duže biciklističke vožnje
Na dugoj turi nije dovoljno da noge mogu da izdrže tempo. Telo postepeno troši zalihe energije, pa tempo može naglo da padne ako hranu i tečnost ne prilagodite trajanju i…
Hidratacija na biciklu: koliko i kada piti
Dok pedalirate, telo proizvodi toplotu i znojenjem se hladi. Zbog toga vodu treba planirati već pre polaska: gubitak tečnosti može otežati vožnju, naročito po vrućini, na dugim…
Šta uraditi posle pada sa bicikla
Posle pada nemojte žuriti da ustanete i nastavite vožnju. Nekad sve ostane na ogrebotini, ali povrede nisu uvek odmah očigledne: adrenalin može privremeno da ublaži bol i stvori…
Pravila bezbedne vožnje bicikla u gradu
Bicikl je praktičan način kretanja kroz grad, ali gradski saobraćaj traži više pažnje od mirne staze ili vožnje van naselja. Automobili, autobusi, kamioni, motocikli, pešaci i…
Kako povećati vidljivost bicikliste noću
Za noćnu vožnju pripremite se pažljivije nego za vožnju po danu. U mraku vozači, pešaci i drugi biciklisti imaju manje vremena da vas primete i procene vašu brzinu i pravac; to ne…
Rute i putovanja
8 tekstovaBikepacking za početnike: kako organizovati prvu turu
Bikepacking spaja vožnju i putovanje sa osnovnom opremom na biciklu. Umesto povratka kući posle nekoliko sati, na putu provodite jednu ili više noći.
Vožnja biciklom uz Dunav: kako pripremiti rutu
Uz Dunav možete isplanirati i kratak izlet i višednevno putovanje biciklom. Gradovi, sela, priroda i istorijske lokacije duž reke daju dovoljno izbora da deonicu prilagodite…
Kako planirati biciklističku rutu
Pri planiranju rute gledajte više od linije na mapi i ukupne kilometraže. Ista udaljenost može biti lagana vožnja po ravnom asfaltu ili naporan dan sa dugim usponima, lošom…
Šta poneti na jednodnevnu biciklističku turu
Za jednodnevnu turu ne treba nositi pola radionice, ali opremu treba prilagoditi vožnji. Nekoliko desetina laganih kilometara i celodnevni izlet traže različitu pripremu; u oba…
Kako bezbedno prevoziti bicikl automobilom
Bicikl ne mora svaku turu da započne ispred kuće. Automobilom ga možete prevesti do planine, jezera, makadamske trase ili drugog polazišta udaljenog desetinama, pa i stotinama…
Kako organizovati putovanje vozom sa biciklom
Vozom možete preskočiti prometne gradske deonice, stići do polazišta biciklističke rute ili se vratiti sa ture koja se završava daleko od početka. Tako voz i bicikl zajedno…
Kako proceniti težinu biciklističke rute
Ista kilometraža ne znači i isti napor. Jedna ruta može biti lagana rekreativna vožnja, a druga ozbiljan izazov, pa dužina sama nije dovoljna za procenu težine ture.
Pravila vožnje u grupi na biciklističkoj turi
Društvo, pomoć oko manjih kvarova i razgovor na dugim deonicama mogu da učine grupnu turu prijatnijom od samostalne vožnje. Da bi to tako i ostalo, svi u grupi treba da poznaju i…