Kako voditi dnevnik:
- Možete pisati šta pojedete u toku dana i u koje vreme - to je odlična kontrola,
- upišite godine,
- visinu,
- početnu i težinu koju želite,
- izmerite i zapišite vaše obime,
- režim ishrane i koju dijetu koristite,
- vežbanje,
- kako se psihički osećate...
Pravljenje duplih dnevnika - je zabranjeno. Ukoliko se desi pošalji poruku Moderatoru ili Admin.
Pisanje u dnevnicima:
Potrudite se da u dnevniku pišete ono čemu je namenjen. Nemojte diskutovati u njima i onda da isti izgubi smisao postojanja. Znači pišite o vašoj dijeti, israni i vežbanju.
Ukoliko uredno vodite dnevnik lakše će biti i vama samima.
Pozdrav.